CZY MATKA KARMIĄCA PIERSIĄ MOŻE PIĆ KAWĘ I JEŚĆ CZEKOLADĘ?

Czy w trakcie karmienia piersią można pić KAWĘ?

Odpowiedź brzmi: TAK!

Bezpieczna dawka kofeiny w trakcie karmienia piersią to 300mg!

Należy zaznaczyć, że to łączna wartość kofeiny we wszystkich spożywanych przez matkę produktach. Bo jak pewnie wiecie kofeinę znajdziemy nie tylko w kawie! Można ją spotkać również m.in. w herbacie, coca-coli czy lekach.

Niestety nie da się tego idealnie przełożyć na ilość porcji kawy, gdyż zależne to jest od sposobu przygotowania napoju i użytego ziarna. Przyjmuje się średnio, że 1 filiżanka kawy (150ml) to 100-150mg kofeiny.

Herbata zawiera średnio połowę mniej kofeiny niż kawa. Jednak kofeina zawarta w herbacie wchłania się słabiej.

Najwyższe stężenie kofeiny w mleku matki występuje po około 1-2 godzinach od spożycia.

A czy kawa bezkofeinowa nie zawiera kofeiny?

Nazwa jest trochę myląca bo jak się okazuje kawa bezkofeinowa może zawierać małe ilości kofeiny, około 3mg/filiżankę. Warto czytać składy produktów, które spożywamy.

A jakie objawy mogą się pojawić po przedawkowaniu kofeiny?

?Duże źrenice

?Rozdrażnienie

?Problemy ze snem

?Ból piersi u matki

Ciepłej kawy życzę Wszystkim!☕

Czy w trakcie karmienia piersią można jeść czekoladę?

Odpowiedź brzmi: TAK!

Bezpieczna ilość czekolady w trakcie karmienia piersią to 450 g.

Jakiej substancji w czekoladzie boimy się najbardziej?

TEOBROMINY

Co to takiego?

Teobromina jest podstawowym alkaloidem znajdującym się w kakao (1,8%). Znaleźć możemy ją również np. w herbacie, kawie, guaranie czy yerba mate.

Udowodniono, że może się ona przedostawać  z osocza do śliny oraz do mleka matek karmiących.

Szczyt stężenie teobrominy wynosi około 2- 3 h po spożyciu.

Która czekolada zawiera więcej teobrominy – mleczna czy gorzka?

Czekolada gorzka zawiera około 5 razy więcej teobrominy niż czekolada mleczna.

Jakie skutki uboczne można zaobserwować u dzieci karmionych piersią, których matka spożywała powyżej 450 gramów czekolady na dobę?

  • Kolka
  • Biegunka
  • Rozdrażnienie

Należy tu zaznaczyć, że może dochodzić do skumulowania się objawów, jeśli mama karmiąca spożywa substancje o podobnym działaniu. Zaliczamy do nich zarówno kofeinę jak i nikotynę.

 

Bibliografia
1.Breast milk distribution of theobromine from chocolate. Resman BH, Blumenthal P, Jusko WJ. J Pediatr. 1977 Sep;91(3):477-80.
2.Maternal Caffeine Consumption and Infant Nighttime Waking: Prospective Cohort Study Iná S. Santos, Alicia Matijasevich and Marlos R. Domingues